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忙しいとき、時間のないときに、徹夜を考えるひとは多いです。
わたしも早起きが身につく前までは、徹夜しても問題ないと考えていました。

しかし、早起きや朝活が習慣化してからは徹夜の悪い点が丸わかり。

「徹夜するよりは早起きして仕事を片付けた方が”断然”いい!」

今では朝から活動が普通で、徹夜は絶対にしないという生活です。

早起きして仕事を片付けることのメリットは大きく、特にクリエイティヴなことについては朝活にしてしまうといいでしょう。

朝にやってしまうという行動を習慣化した結果、ブログや別サイトの記事執筆にかかる時間が半分以下になりました。

そのほかにもプログラム作成時のミスの回数が大幅に減り、書き上げる時間も短くなったりと、朝から活動することで時間の節約が実現できています。徹夜から離れたのはいうまでもありません。

 

目次

  • 朝の時間を使おう
    • 忙しいときこそ
    • 早起きはスランプへの特効薬
  • 徹夜は満足感のためにしかない
    • どうしても時間が足りないなら仮眠から
    • 結果をひたすら追求しよう
  • まとめ
  • あわせて読みたい

 

朝の時間を使おう

早起きは三文の得という通り、朝の時間を有効活用できることのメリットは大きいです。
帰宅してからの時間は疲れていて質が悪い一方、朝のスッキリとした時間は質が高く、高い集中力をもって仕事を片付けられます。

朝の時間で仕事を片付けることにはほかにもメリットがあり、体が起きるというのも見逃せません。
7時8時に起きる場合と比べ、5時や6時に起きればその分体が早く目覚めることになります。早起きすることによって、仕事が始まる時間には体が完全に起きています。

一般論では仕事は徹夜しなければ片付かないといわれていますが、早起きを身につけることで徹夜する必要はなくなります。
これは単に時間に余裕ができるというだけではなく、朝早い時間からフルパワーで仕事ができるというのもあるからです。

徹夜は仕事の当たり前のように思ってしまいがちですが、早起きの有効性に気がつければ朝型の生活がやめられなくなるでしょう。
わたしは記事を書いたりプログラムを作ったりという生活をしているのですが、朝から活動するのを習慣化した結果

  • 1記事あたりの執筆時間が、2~3時間から1時間に減った
  • プログラムを作る際、徹夜することがなくなった

という変化が起こりました。

 

忙しいときこそ

上記のように、早起きすることには大きなメリットがあります。
忙しいとき、時間がないと感じるときこそ早起きするべきで、そのアドバンテージは想像をはるかに上回るものです。

忙しいときは時間がないように感じられるのですが、ちょっと引いてみれば時間なんて全然余っているということがわかるでしょう。

忙しいと感じるのは時間の在り処を知らないからであって、どの時間を使えばいいか、どの時間なら集中できるかを知っておけば、時間がないと騒ぐこともなくなります。

朝の時間は毎日必ず開いている時間帯であり、誰かからジャマされるということもありません。
あなたが自分のためだけに自由に使える時間であり、集中して作業するにはもってこいの時間なのです。

 

早起きはスランプへの特効薬

忙しい、時間がないという言葉からは、スランプに陥っている可能性も読み取れます。

時間がないと感じるとき、わたしたちは近道を探してしまいがちです。

しかしながら、近道は遠回り。一見してラクそうなやり方を実行した結果、かえってミスして問題解決が遠のくというのはめずらしくありません。

近道は時間のあるときにすべきもので、ミスしたときの対処が重要になります。

もし時間に余裕のあるときにラクしてできるやり方を試せば、ミスが発覚しても修正する時間があります。しかし時間がないときにそれをやってしまうとミスが修正できません。

泥沼に陥っているときこそ根本的なところからの解決を考えるべきで、問題をこれ以上ややこしくしないことを考えるのが吉。
スランプから抜け出せないのは根本が見えていないのも原因のひとつであり、根本的なところに着手しない限りは延々と時間が消えていきます。

根本的な問題、すなわち量をこなしたり基礎的な知識を復習したりといったことは、時間を確保することで可能です。
泥沼にハマっているときこそ早起きをすべきであり、問題解決のための時間の確保という点でスランプに対する有効な解決策となります。

 

徹夜は満足感のためにしかない

早起きすることで時間が確保でき、情報を整理したり作業をしたりできる。
また体が早い時間から起きるので、有効活用できる時間が増える。

朝から活動することにはメリットが多く、夜遅くまで活動するよりも断然効率よく時間を使えます。

その一方で夜遅くまで活動し、朝ギリギリの時間に起きるのはメリットが小さいです。
徹夜なんてもってのほか。集中力のなさも考えた場合、アウトプットは質の悪いものになりますし、得られるのは満足感だけです。

早起きや朝活で得られるのは、質の高いアウトプットとずば抜けた結果。
徹夜で得られるのは、仕事をやったという満足感だけ。

徹夜が普通になっているというのは、結果が出にくい体質といっても過言ではありません。
集中力のある、質の時間に活動できないという点で、徹夜体質は致命的なのです。

 

どうしても時間が足りないなら仮眠から

ただ、どうしても徹夜しないと時間が足りないというときはあるでしょう。
その場合は仮眠してから取り掛かるのがいいです。

時間が足りないからといって寝ないままでは、どうしても集中力に限界があります。
集中力がないとミスが頻発しますし、作業をするスピードそのものも低下。徹夜には、実はメリットがあまりないのです。

徹夜するのと仮眠して集中して片付けるのには、思っている以上の差があります。
仮眠すれば集中力がない状態で活動するのを防げますし、集中することにより作業をこなすスピードが早くなります。ミスが減ってアウトプットの質が上がるのはいうまでもありません。

3時間仮眠して、もう3時間で作業を片付ける。
睡眠を犠牲にして6時間作業し続ける。

両者の差は予想外に大きく、ミスのなさ、モレのなさという点で差が顕著です。
仮眠による体力回復が集中力の維持につながり、結果をよりよいものにするのです。

 

結果をひたすら追求しよう

早起きや睡眠によって集中力を確保する姿勢は、結果を重視する考え方からきています。
上記した早起き仕事論は、結果をいいものにしようとするからこそ出てくる考え方なのです。

短時間で仕事を片付け、余裕を持って修正する。
情報収集にかける時間を確保し、モレのないアウトプットにする。

結果に対して対価をもらうと考えた場合、アウトプットの質を上げるのは当たり前であり、早起きするのも当然のことなのです。

時間があればミスの修正ができますし、集中力があるとそもそもミスが少なくなります。
さらにはミスを訂正し終わって時間が余った場合、その時間で好きなことができます。

余った時間を情報のインプットにまわすことでより効率的に仕事をこなせるようになり、時間的アドバンテージがより大きなものとなるのです。

知的生産における考え方は、時給や残業といった考え方とは真逆。

アウトプットに対して対価をもらうというのがベースにあり、早起きそのものが結果をよくしたり、より多くの仕事をこなせるといったことにつながります。時給といった考え方を捨てられないと、ここらへんの発想は出てきにくいです。

 

まとめ

早起きが生活を変えるというのは本当で、時間の節約という点で本当に効果が大きいです。

集中力が高い状態で仕事をする、体が早い時間から起きるため、時間を有効活用でき、ミスが減るので修正の時間も減らせます。早起きは三文以上の得なのです。

忙しいときは、まず最初に自分の生活を疑ってみましょう。
時間がないと感じるときの大半は生活に問題があって、生活そのものがだらしなくなってきていると使える時間も減ってしまいます。

どこで時間を取れるか、どこで時間を取られているのかを確認し、早寝早起きを心がけることで、忙しいという感覚ごとクリアできてしまうのです。

 

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加齢とともにお肌って乾燥しますよね。実は、足の裏も乾燥しないですか?更に、年令を重ねると足の裏のトラブル多くなりませんか?「もう、歳だしな~」と思いつつ、やはり、夏になるとカッコイイミュールとか履いて、お出かけしたくなりませんか?

 

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そんな時、ちょっと踵のひび割れが見えたりすると恥ずかしくて・・・お出かけが憂鬱になりますよね。日頃から効率よくケアできる方法があればやるのにな~と思いつつ、踵に良いと言われるクリームを塗っても、全く効かなかったりしませんか?私は、ダメでした。何を塗っても効果なしでした。そんな踵が綺麗になるお話です。

 

足の踵のひび割れはなぜ起きるのでしょう?

 

足の踵のひび割れって、できてしまうとなかなか治らなかったり、歩くたびに痛かったりして、非常に辛いですよね。酷い時は、一日歩きたくない気分にもなります。そうなってしまうと、日常生活にも影響します。できるだけ気が付いた時にケアしておきたい部分です。

 


足の踵のひび割れの原因は、2つ考えられると言われています。

 


一つは、人間の皮膚は、水分を保持する機能を持った角質に覆われていて、この為に人間の肌は弾力と柔らかさを保っています。その皮膚の水分が失われるといわゆる乾燥肌となり肌の表面上がカサカサになり、白い粉を吹いたり痒みを感じやすくなります。

 


肌の乾燥状態が続くと、肌のターンオーバー(細胞の入れ替わり)が上手く機能しなくなり、角質が厚みを持つようになります。特に足の踵や手の指先にその症状が起きやすいです。放っておくと亀裂が入ってきて出血や痛みが出てきてしまいます。

 

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また、足の踵がひび割れするほど乾燥してしまう原因には、踵に皮脂腺がなくて肌を保持してくれる皮脂が分泌されないため、乾燥してしまうのです。足は、日常的に乾燥しやすい環境におかれることが多かったり、靴やソックス等で長時間、肌を刺激する事で角質が厚くなるのも原因の一つです。

 


冷え性の方は、もともと新陳代謝が悪く皮膚の再生能力が遅くなりがちです。その結果、古い角質が剥がれ落ちにくくなりますので、冷え性の方は、更に注意が必要と言えます。

 


もう一つの原因は、水虫によって皮膚が硬くなる場合です。水虫は、早めに医療機関での治療が大切ですね。

  

 

コラーゲンマシン家庭用はターンオーバーを正常にして足の踵の角質もはがれやすくする

 

コラーゲンマシン家庭用の効果については以下の記事を参考にして下さい。

 

babyscolla.hatenablog.com

 

 足裏のトラブルってあまり人に言えない感じですよね。特に、踵がひび割れていたりするのは、人に見られたくないし、できれば、家で自分でケアしてこっそり治したい気持ちが大きかったりしませんか?私は、やはり恥ずかしいです。

 


そこで、足の角質のターンオーバーも促進されるようなものがないか探していたところ、見つけたのがコラーゲンマシン家庭用だったのです。しかも、私は、顔の乾燥も酷かったので、これは、良いかもと思ってしまいました。

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でも、すぐ購入できる値段ではないので、じっくり考え、試しに、エステのコラーゲンマシンも試してみました。10回分のチケットを購入して、可視光線って本当に効果があるのか試してみたかったのです。1週間に2回通うペースで利用したところ、10回分のチケットはあっと言う間に終わってしまいました。

 


でも、チケットが終わるころには、顔や全身のお肌の触り心地が変わってきて、とても気持ち良い時間でした。顔の化粧ノリも良くなり、足の裏も少し柔らかくなった感じでした。踵のひび割れはまだ、治らないですが、角質で硬かった足の裏の肌触りも変わってきたのが驚きです。

 


更にチケットを購入しようか考えたくらいです。しかし、コラーゲンマシンが自分の身体に合うと言うのがわかって、自宅にもやはり必要だなと本当に思いました。

 

 

コラーゲンマシンは、家族とも相談して購入したのですが、結局、家族で使っているので、購入時は、高いかな・・と思いましたが、家族でエステに通うことを考えれば全く高くないことに気が付きました。

 


主人も気に入って、顔に当てたり、足に当てたり、髪の毛にも当てたりして、喜んでいます。特に、男性は、エステへ行くことも敷居が高かったりするみたいで、気軽に家でできることがうれしい様です。

今日はダラダラと過ごしてて畑に出なかった。
明日は荒天の予報で畑に出れるか微妙。

昨年から天気のよい週末の午前中は畑仕事をするという習慣になってたので、
畑に出れないとちょっと落ち着かない。

ダラダラした成果:

  • マンガを1冊読了(3月のライオン10巻)
  • MGS5 GZでXOF部隊章を9枚集めてEXTRA OPS2つを開放


(。・ω・)ノシ

今日はこの曲しかないだろう。

Vow Wow [Shock Wave]

人見元気である。好きなVoに本当は入らなければならいくらいの歌が上手いお方。

この曲を最初に聞いたのはいつだろう。

こんなに悲しいメロディーがあって良いのかと思われる程、物悲しい。

日本のバンド史上最高なバラードだと個人出来的には思っている。歌詞は英詞の為、本当のところはどんな内容の曲か分かっていないがとにかく悲しいメロディーなのです。

このバンドはラウドネスと並ぶ日本のハードロックのレジェンド。

海外進出した為と絶対日本では受けないくらい本格的過ぎたバンドです。

正にプロ。

YouTubeでもかなり上がっている為、機会があれば、聴いて下さい。

そう言えば、青森にコピーバンドで鋼鉄犬というとんでもなく高いクオリティのバンドがいます。この曲のカバーは本当に上手い。

日本が誇るボーカリストですから一度は聴いて頂きたい。

BよりVがどうしても好きです。無理なのはわかっていますが、もう1枚Vでアルバムを作ってもらいたいな。

このバンドの一番好きな曲はまたの機会に今日の一曲でご紹介します。

今日はショックウェイブを繰り返し聞きます。

 

ダイエット熱入ってます!

それでは、本日の結果をドーン!

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59.4㎏(前回)
59.0㎏(今回)-0.4kg

さぁ、順調に減ってます!!

● 食べたもの ●
9:00 :焼きそばパン
14:00:ハンバーグ・チキン定食

GW、実家に帰省することになりました!
実家に帰ると必ず体重が増える!
ということはそれまでに増えてもいいぶん痩せておかなきゃ!!

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冷たい大福?

2018/07/06

キミに情緒ってものがないことはよくわかった!

哲学者が書いた著作は本当にガチで難解なため、僕ごときの読解力と知識では到底理解できないので、最近はもっぱら哲学の「入門書」を読むことが趣味になっています。

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哲学に限った話ではないけど、いわゆる入門書といってもピンキリ。

非常にわかりやすくて頭にしっかり残る本もあれば、その本を読むためにさらに入門書が必要となるような難しい本や、逆に端折りすぎた上に本来の主張と微妙にずれているようなダメ本にも出会いやすいのも入門書の世界。

今回ご紹介するセール本ではないけれど哲学系の入門書として最近当たりだったのはこの2冊。 

大学4年間の哲学が10時間でざっと学べる

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  • 作者: 貫成人
  • 出版社/メーカー: KADOKAWA / 中経出版
  • 発売日: 2016/09/29
  • メディア: Kindle版
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ニーチェが京都にやってきて17歳の私に哲学のこと教えてくれた。

ニーチェが京都にやってきて17歳の私に哲学のこと教えてくれた。

  • 作者: 原田まりる
  • 出版社/メーカー: ダイヤモンド社
  • 発売日: 2016/10/03
  • メディア: Kindle版
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【最大50%OFF】現代新書クラシックスフェア

さて、そんな僕が久しぶりにチェックしたKindleストアのセールの中に「【最大50%OFF】現代新書クラシックスフェア」があります。

講談社現代新書の中から42冊が対象になっているのですが、ラインナップを見ると哲学・思想系の入門書で手頃な良書が多く見られます。

僕はついポチポチと何冊か購入してしまったのですが、哲学・思想系に興味がある人はざっと目を通してもらうとおもしろい本があるんじゃないかと思います。

販売金額が最大50%オフになっている他に、本によってはポイント還元が46%あったりしてかなりお得に手に入るものもあります。

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それでは僕が既読or購入or気になった本を【最大50%OFF】現代新書クラシックスフェアの中からご紹介。  

はじめての構造主義 (講談社現代新書)

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哲学の謎 (講談社現代新書)

哲学の謎 (講談社現代新書)

  • 作者: 野矢茂樹
  • 出版社/メーカー: 講談社
  • 発売日: 2013/05/17
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適応の条件 日本的連続の思考 (講談社現代新書)

適応の条件 日本的連続の思考 (講談社現代新書)

  • 作者: 中根千枝
  • 出版社/メーカー: 講談社
  • 発売日: 2013/05/17
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弁証法はどういう科学か (講談社現代新書)

弁証法はどういう科学か (講談社現代新書)

  • 作者: 三浦つとむ
  • 出版社/メーカー: 講談社
  • 発売日: 2013/05/17
  • メディア: Kindle版
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ラカンの精神分析 (講談社現代新書)

ラカンの精神分析 (講談社現代新書)

  • 作者: 新宮一成
  • 出版社/メーカー: 講談社
  • 発売日: 2013/05/17
  • メディア: Kindle版
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哲学入門一歩前 モノからコトへ (講談社現代新書)

哲学入門一歩前 モノからコトへ (講談社現代新書)

  • 作者: 廣松渉
  • 出版社/メーカー: 講談社
  • 発売日: 2013/05/17
  • メディア: Kindle版
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〈子ども〉のための哲学 (講談社現代新書)

〈子ども〉のための哲学 (講談社現代新書)

  • 作者: 永井均
  • 出版社/メーカー: 講談社
  • 発売日: 2013/05/17
  • メディア: Kindle版
  • この商品を含むブログを見る
 
言葉と無意識 (講談社現代新書)

言葉と無意識 (講談社現代新書)

  • 作者: 丸山圭三郎
  • 出版社/メーカー: 講談社
  • 発売日: 2013/05/17
  • メディア: Kindle版
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「時間」を哲学する 過去はどこへ行ったのか (講談社現代新書)

「時間」を哲学する 過去はどこへ行ったのか (講談社現代新書)

  • 作者: 中島義道
  • 出版社/メーカー: 講談社
  • 発売日: 2013/05/17
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今こそマルクスを読み返す (講談社現代新書)

今こそマルクスを読み返す (講談社現代新書)

  • 作者: 廣松渉
  • 出版社/メーカー: 講談社
  • 発売日: 2013/05/17
  • メディア: Kindle版
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この他にもキリスト教的歴史観や心理療法などをテーマにしたちょっと知的でおもしろそうな本が並んでいます。

2017年3月9日までのセールなので、気になる本があったら忘れないうちに早めにポチッとね。

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雨が降る前に何か素材を求め出かけた 

DSC_0058

最近よくこの白い花を見かける
なんの花なのか ニラによく似ているが
ひとつひとつが星に見えてかわいい

小さな秋を見つけ切り撮っていこう!

 

 

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ちなみに、私は知らなかったよ(涙)




イトコやハトコとの恋愛・結婚、片思いイトコやハトコとの恋愛や結婚、又は片思いが含まれている小説を探しています。 女性が年下のものが希望です。 戦前〜昭和の時代に書かれたものでも、現代の小説でも構いません。 古...[趣味>読書>書籍・文庫]

恋愛をしている時の悩みという厄介なものは、質とシチュエーションによっては、あんまり語ることができず、大変な胸の内を保有したまま暮らしがちです。
異性の同級生に恋愛相談をしていたら、成り行き任せでその男子と女子が恋人同士になる、という事象はどの世代でも多数ある。
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